Nhắc đến acid béo tốt cho sức khỏe của trẻ, có lẽ cái tên omega 3 6 9 luôn là gương mặt được nhắc đến nhiều nhất. Tuy nhiên nhiều người vẫn chưa biết được hết những tác dụng omega 3 6 9 là gì, và sử dụng Omega 3-6-9 cho trẻ như thế nào. Hãy cùng tìm hiểu trong bài sau nhé.
??? Liều lượng omega 3 cho trẻ em là bao nhiêu?
Tìm hiểu về Omega 3 6 9
Omega 3 là gì?
Omega 3 mang lại nhiều lợi ích cho tim mạch, não bộ và quá trình trao đổi chất. Omega 3 giúp tăng cường tuần hoàn máu não, giúp ngăn ngừa chứng sa sút trí tuệ và sa sút trí tuệ. Bởi vậy, omega-3 là một axit béo quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ.
Omega 6 là gì?
Omega 6 là một loại axit béo không bão hòa, chúng rất cần thiết trong cơ thể. Nó có đặc tính chống viêm và đồng thời cũng có thể là một tác nhân gây viêm. Omega 6 có tác dụng giảm đau nhức xương khớp, giảm mụn nhọt, hỗ trợ điều trị một số loại ung thư. Đặc biệt, chúng còn có khả năng làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể mạnh hơn các loại axit béo khác.
Omega 9 là gì?
Không giống như omega 3 và omega 6, omega 9 là một loại axit không bão hòa đơn. Cơ thể con người có thể tự sản sinh ra omega 9 nên không cần bổ sung từ bên ngoài. Tuy nhiên, việc tiêu thụ các thực phẩm giàu chất omega- 9 thay cho các hợp chất béo khác có thể sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn.
Những lợi ích mà omega 3 6 9 mang lại cho trẻ nhỏ
Đã có rất nhiều nghiên cứu cho thấy omega 3 6 9 mang lại nhiều tác động tích cực đến sức khỏe của trẻ nhỏ. Do vậy, ba mẹ thường xuyên bổ sung các loại axit béo này sẽ giúp trẻ phát triển một cách toàn diện.
Bổ sung đủ liều lượng omega-3 sẽ giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, tăng sức đề kháng của cơ thể, hạn chế các bệnh về cảm lạnh, cảm cúm, ho khan ở trẻ nhỏ. Bên cạnh đó, chúng còn hỗ trợ trong việc điều hòa nhịp tim, giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch…
Omega 3 6 9 không chỉ mang lại lợi ích cho hệ tim mạch mà còn mang lại nhiều lợi ích cho cả mắt và não bộ của trẻ. Ở trẻ nhỏ, các dưỡng chất này giúp bảo vệ võng mạc mắt tốt và hạn chế các tật khúc xạ ở mắt như cận thị hoặc loạn thị.
Bộ não cũng nhận được nhiều lợi ích từ nhóm dưỡng chất omega này. Có nhiều nghiên cứu cho thấy Omega 3 6 9 là chất dinh dưỡng hỗ trợ đắc lực cho hoạt động của các tế bào não, là nền tảng cho sự phát triển tế bào ở trẻ nhỏ. Bổ sung omega 3 6 6 thường xuyên sẽ giúp trẻ trở nên thông minh hơn, tiếp thu kiến thức tốt hơn và ghi nhớ tốt hơn khi nó được bổ sung đầy đủ và hợp lý.
Không những thế, chúng còn có tác dụng tạo khung xương, đảm bảo xương chắc khỏe, tăng cường thể chất và phòng chống các bệnh ung thư….
>>> Xem thêm thông tin Omega tốt cho trẻ như thế nào tại: Omega Fitobimbi.vn
4. Bổ sung Omega 3 – 6 – 9 cho trẻ như thế nào là hiệu quả nhất?
Hiện nay, ba mẹ có thể tham khảo nhiều cách bổ sung dưỡng chất này cho trẻ. Tuy nhiên, những cách phổ biến nhất là:
Bổ sung thông qua các thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày. Tuy nhiên, cách này khó mà bổ sung được đủ lượng omega cần thiết cho trẻ bởi trẻ thường kén ăn. Hơn nữa, ba mẹ cũng khó có thể điều chỉnh được lượng chất dinh dưỡng cho phù hợp. Nếu trẻ dưới 1 năm tuổi thì mẹ có thể ăn các thực phẩm giàu omega sau đó thông qua sữa mẹ để bổ sung dưỡng chất cho trẻ một cách gián tiếp.
Bổ sung bằng thực phẩm chức năng dạng viên uống. Đây là phương pháp bổ sung dưỡng chất omega 3 6 9 nhanh và đảm bảo đủ liều lượng nhất. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ dùng cho những trẻ từ 12 tuổi trở lên và phải nhận được sự tư vấn từ bác sĩ chuyên môn. Nếu tự ý bổ sung sẽ dẫn đến thừa omega và ảnh hưởng đến sức khỏe trẻ.
Bổ sung Omega 3 6 9 cho trẻ bằng các sản phẩm dưới dạng dịch chiết. Những sản phẩm này được chiết xuất từ các thực phẩm thiên nhiên có chứa nhiều omega nên mang lại hiệu quả rất tốt. Hơn nữa, do tồn tại ở dạng nước nên trẻ có thể dễ dàng sử dụng.
Qua bài viết trên đây, chắc hẳn bạn cũng đã biết cách bổ sung omega 3 6 9 cho trẻ em. Ba mẹ nên cân nhắc và lựa chọn các sản phẩm để bổ sung omega cho trẻ, giúp trẻ phát triển toàn diện ngay từ những tháng đầu.
